신체의 모든 기능과 마찬가지로 효능은 신체 전체의 상태를 반영합니다. 효능 수준의 감소는 신체에서 장애가 발생하고 있다는 신호입니다. 일시적이고 영구적 일 수 있지만 남성 건강 정상화를위한 권장 사항을 사용하여 스스로 힘을 회복하고 강화할 수있는 기회가 있습니다.
효능이 약해지면 어떻게 해야 합니까? 그것을 키우고 복원하는 방법?
효과적인 방법
효능 수준이 감소하면 처음에는 의사에게 의지하지 않고 스스로 문제를 해결해야 합니다.
발기 기능을 향상시키기 위해서는 신체에 대한 이익과 해악의 관점에서 습관과 중독을 검토해야 합니다. 하루아침에 올바른 생활 방식은 효능을 높일 수 없지만 이것은 성 관계의 질을 향상시키기 위한 좋은 시작입니다.
영양물 섭취
음식은 유기체 전체의 기능에 중요한 역할을 합니다. 그것은 신체의 기능에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 포함해야합니다. 남성의 효능을 높이는 데 필요합니다.
- 아연(Zn)은 테스토스테론 합성에 관여합니다. 그 양이 감소하면 성욕이 억제되고 정자의 양과 질이 감소하고 발기가 악화됩니다. 남성의 경우 하루에 최소 15mg의 Zn이 음식과 함께 체내에 들어가는 것이 중요합니다. 이것은 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하거나 식단을 모니터링하여 달성할 수 있습니다. 곡물, 고기, 계란, 간, 해초 및 견과류 - 이것은 아연의 양을 표준으로 유지할 수 있는 완전한 식품 목록이 아닙니다.
- 인(P)은 성행위 수준에 영향을 미치기 때문에 효능을 직접 높일 수 있습니다. 인은 성 호르몬 생산에 필요한 레시틴 합성에 관여합니다.
- 비타민 E는 생식 기관의 기능에 중요한 역할을 합니다. 그것의 부재는 정자 생산에 해로운 영향을 미치고 정세관의 저하로 이어집니다. 시리얼, 견과류, 식물성 기름, 시금치 및 바나나는 체내에서 필요한 양의 E를 유지하는 데 도움이 됩니다.
효능을 높이기 위해 즉시 약물 치료를 시작할 필요는 없습니다. 필요한 구성 요소를 포함하는 식품으로 식단을 변경하면 종종 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
과체중과의 싸움
높은 효능과 과체중은 양립할 수 없는 것입니다. 남성의 과체중은 테스토스테론 수치를 감소시키고 여성 성 호르몬인 에스트로겐 수치를 더욱 증가시킵니다. 결과는 발기 부전입니다. 발기 기능을 높이기 위해 치료를 받을 필요는 없습니다. 체중 감량을 시도해야 합니다. 이 작업을 빨리 수행하는 것은 필요하지도 않고 바람직하지도 않습니다.
활동적인 라이프 스타일
어떤 이유로 든 활동적인 라이프 스타일을 주도하는 것이 좋습니다. 신체 활동이 없으면 발기 기능에 악영향을 미치기 때문에 "정주"직업의 대표자에게는 효능을 높이는 것이 불가능합니다. 이 경우 남성의 성적인 힘을 높이는 방법은 간단하고 효과적이며 신속하게 "은퇴자"를 시스템으로 되돌릴 것입니다. 조깅, 축구, 테니스 또는 무술과 같은 활동적인 스포츠입니다. 결국 규칙적인 신체 활동은 과도한 지방을 빠르게 제거하여 테스토스테론과 에스트로겐의 균형을 올바른 방향으로 이동시킵니다.
남성의 발기 기능 개선, 골반저 근육 강화 운동에 매우 유용합니다. 그들은 생식기로의 혈액 공급을 활성화하여 효능을 향상시킵니다.
훈련 단지
생식기의 혈액 순환 자극을 촉진하는 운동을 포함하는 특수 복합체가 개발되었습니다. 가장 유명한 것은 케겔 운동입니다. 간단한 행동을 규칙적으로 수행하면 효능이 증가할 뿐만 아니라 발기 부전의 경우 실질적인 개선을 가져올 수 있습니다.
유일한 조건은 규칙성입니다. 운동은 한 번이 아니라 규칙적으로, 가급적이면 하루에 한 번 수행해야 합니다.
운동은 과체중 문제에 대처하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 연령 측면을 크게 "제거"하고 성욕을 유지하고 효능을 증가시킵니다. 원하는 경우 케겔 복합체는 생식기 부위의 혈액 순환을 증가시키는 다른 운동으로 보완될 수 있습니다.
약
약물은 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 의사와 상담한 후 복용해야 합니다.
남성의 발기 기능이 급격히 증가하여 모든 약물은 약물 효과가 없습니다. 그들은 아무것도 치료하지 않으며 감소 된 효능의 원인에 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다. 또한 음경 구조에 해부학 적 이상이있는 경우 사용이 금지됩니다.
호르몬제
남성의 효능을 높이기 위해 테스토스테론을 함유한 약물이 사용됩니다. 성호르몬 결핍으로 발기기능이 저하되었을 때 효과적이고 빠릅니다. 릴리스 형식은 다음과 같이 다를 수 있습니다.
- 고약;
- 연고;
- 의사;
- 주사.
남성은 호르몬이 포함된 제제를 검사 후 의사의 지시에 따라 사용할 수 있습니다. 어쨌든 효능을 높이는 가장 효과적인 방법을 찾으려면 의사와상의해야합니다. 종종 한 가지 방법이 여러 가지를 조합하는 것보다 덜 효과적입니다. 전문가의 임무는 가장 최적의 치료 방법을 선택하는 것입니다. 심리 치료 과정을 받거나 매일 마사지를 받거나 수술이 필요할 수 있습니다.